Harvard University thaum kawg tau qhia txog kev sib raug zoo ntawm kas fes thiab kev noj qab haus huv - tu siab tsis paub ua ntej!

Kas fes tau dhau los ua dej haus tseem ceeb rau ntau tus neeg kom ceev faj thiab muaj zog. Rau cov kws tshaj lij niaj hnub, nws tuaj yeem hais tias lawv lub zog hnub ua haujlwm los ntawm kas fes. Txawm hais tias nws yog kev tsaug zog los yog tsuas yog txaus siab rau qhov sov ntawm lub khob hauv tes, kas fes tau hloov los ntawm kev haus dej haus cawv los ua ib feem ntawm tib neeg lub neej, muab nws tus kheej rau hauv kev ua neej niaj hnub.

Tab sis qhov koj yuav tsis paub yog tias kas fes muaj lwm qhov txiaj ntsig zoo, tsis ntev los no qhia los ntawm Harvard University cov kws tshawb fawb ...

Ntau qhov kev tshawb fawb, suav nrog cov los ntawm Harvard University thiab lwm lub tsev tshawb fawb, tau pom tias kas fes muaj txiaj ntsig ntau. Nws tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam mob qog noj ntshav, inhibit qog loj hlob, txo qhov kev pheej hmoo ntawm tag nrho cov neeg tuag, txo qhov kev pheej hmoo ntawm Alzheimer's thiab Parkinson's kab mob, txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv, pab lub cev poob phaus zoo, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm gallstones, ntawm lwm cov txiaj ntsig.

Qhov ntau ntawm cov txiaj ntsig los ntawm kas fes yog ze ze rau pua pua ntawm cov ntsiab lus me me uas pom hauv kas fes taum. Piv txwv li, kas fes muaj caffeine, uas yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants thiab bioactive compounds.

Kev haus kas fes tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav thiab mob qog noj ntshav.

Lub ntiaj teb nto moo Harvard University ib zaug tau qhia txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kas fes - haus kas fes tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav los ntawm 15%, thiab haus ob khob kas fes ib hnub tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav los ntawm 43%.

Nyob rau tib lub sijhawm, kev tshawb fawb qhia los ntawm xibfwb Stephanie L. Schmit thiab lwm tus los ntawm Norris Comprehensive Cancer Center ntawm University of Southern California hauv *Cancer Biomarkers thiab Tiv Thaiv * tau ua rau peb txoj kev hlub rau kas fes ntau dua - kas fes tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav. los ntawm 26%.

Qhov kev tshawb fawb no yog kev tshawb fawb txog pej xeem molecular epidemiology ntawm kev mob qog nqaij hlav hauv plab ua rau sab qaum teb Israel. Cov kws tshawb fawb tau tsim ib daim ntawv nug txog kev noj haus kas fes ib nrab rau 5,145 tus neeg mob qog noj ntshav thiab 4,097 tus neeg noj qab haus huv uas tsis muaj keeb kwm mob qog noj ntshav.

Cov ntaub ntawv qhia tau hais tias tom qab hloov kho rau cov kev pheej hmoo paub, kev haus kas fes nruab nrab (1 mus rau 2 khob ib hnub) tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog nqaij hlav hauv plab los ntawm 26%. Tsis tas li ntawd, raws li kev haus kas fes nce, qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog nqaij hlav hauv plab yuav txo qis, ib qho kev tshwm sim uas tshwm sim rau cov qog nqaij hlav hauv plab thiab lub plab.

Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb ntawm Dana-Farber Cancer Institute tau tshaj tawm txoj kev tshawb fawb hauv * Phau ntawv Journal of Clinical Oncology* hais tias kev haus kas fes li niaj zaus tuaj yeem txo cov qog rov ua haujlwm thiab txhim kho kev ciaj sia rau theem III cov neeg mob qog noj ntshav.

Txoj kev tshawb no tau ua raws li cov qauv kev noj haus ntawm 953 tus neeg mob qog noj ntshav hauv plab uas tau txais kev khomob rau lub sijhawm rau lub hlis. Lawv pom tias cov neeg mob uas haus plaub lossis ntau dua khob kas fes ib hnub (nrog cov ntsiab lus caffeine txog 460 milligrams) muaj 42% qis dua ntawm kev mob qog noj ntshav piv rau cov uas tsis haus kas fes. Thaum lub sijhawm ua raws, cov neeg mob uas niaj hnub haus plaub lossis ntau dua khob kas fes muaj 33% qis dua kev tuag los ntawm kev mob qog noj ntshav lossis lwm yam ua rau piv rau cov neeg tsis haus kas fes.

Kev soj ntsuam ntxiv qhia tau hais tias qhov txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav yog vim muaj caffeine absorbed los ntawm cov neeg mob, tsis yog qhov ntau ntawm lwm cov khoom hauv kas fes.

Cov teebmeem ntawm insulin tej zaum yuav raug hloov los ntawm kas fes yav tom ntej.

Ntshav qab zib yog tam sim no tus kab mob kis thoob ntiaj teb, nrog ntau dua 380 lab tus neeg mob ntshav qab zib thoob ntiaj teb. Txhua xyoo, ze li ntawm 80,000 tus neeg tuag los ntawm kab mob plawv thiab lwm yam teeb meem ntsig txog ntshav qab zib.

Rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 1 thiab hom 2, kev txhaj tshuaj insulin yog qhov tseem ceeb ntawm lawv lub neej txhua hnub. Txawm li cas los xij, thaum txhaj tshuaj insulin yog txoj kev kho mob zoo, lawv tsis zoo tag nrho. Kev txhaj tshuaj insulin txhua hnub tsis yog tsuas yog cumbersome tab sis kuj yooj yim tsis nco qab.

Cov pab pawg tshawb fawb tau pom tias hom kab mob hauv lub raum tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin thaum nws pom muaj caffeine hauv cov hlab ntsha. Tom qab ntawd, lawv tau ua qhov kev sim ntawm kaum nas mob ntshav qab zib, thiab thaum cov nas haus kas fes, lawv lub peev xwm tswj cov ntshav qabzib tau zoo dua li cov nas ib txwm muaj!

Pab pawg tshawb fawb tau hais tias cov hlwb zoo sib xws muaj nyob hauv tib neeg lub cev, thiab cov txheej txheem tshwj xeeb rau kev tsim cov tshuaj insulin tseem xav tau kev tshawb nrhiav ntxiv.

Qhov tseeb, cov txiaj ntsig kev sim no tsis yog tsis muaj tseeb. Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Harvard University suav nrog 126,000 tus neeg koom tau pom tias cov neeg haus kas fes tsis tu ncua muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev mob ntshav qab zib hom 2.

Qhov kev tshawb fawb no tau coj kev cia siab rau ntau tus neeg mob ntshav qab zib; Tej zaum yav tom ntej, cov neeg mob ntshav qab zib tsuas tuaj yeem txaus siab rau ib khob kas fes los txhawb kev tsim cov tshuaj insulin, tshem tawm qhov xav tau kev txhaj tshuaj ntxiv!

** Kas fes tuaj yeem tiv thaiv kev mob qog noj ntshav mis **

Cov kws tshawb fawb ntawm Lund University's Skåne University Tsev Kho Mob hauv UK tau tshaj tawm cov kev tshawb pom hauv * Kev Tshawb Fawb Kev Kho Mob Cancer *, qhia tias cov poj niam kuaj mob cancer mis uas tab tom kho nrog tamoxifen, haus kas fes tuaj yeem cuam tshuam cov qog loj hlob thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev rov tshwm sim.

Txoj kev tshawb no tsom rau 1,090 tus neeg mob hauv Sweden kuaj pom tias muaj mob qog noj ntshav hauv lub mis thawj zaug, feem ntau tshuaj xyuas kev sib raug zoo ntawm ob yam tshuaj feem ntau pom hauv Swedish kas fes-caffeine thiab caffeic acid-thiab cov yam ntxwv qog nqaij hlav thiab tsis muaj kab mob.

Cov txiaj ntsig tau pom tias tsawg kawg ntawm 500 tus poj niam tau txais kev kho tamoxifen, cov uas haus tsawg kawg ob khob kas fes ib hnub twg muaj kev pheej hmoo mob cancer ntawm lub mis uas yog ib nrab ntawm cov poj niam uas haus ob khob lossis tsawg dua, lossis tsis haus kas fes txhua. . Tsis tas li ntawd, cov poj niam no muaj cov qog me me thiab qhov tshwm sim qis dua ntawm cov qog nqaij hlav ntawm cov tshuaj hormones.

Cov kws tshawb fawb ntseeg tias caffeine thiab caffeic acid tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub voj voog ntawm tes thiab txhim kho kev tuag ntawm tes, yog li ntxiv dag zog rau kev kho tamoxifen.

Kas fes yeej noj qab nyob zoo, tab sis lub hauv paus yog tsis ntxiv qab zib.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias tsis yog txhua lub kas fes noj qab nyob zoo; kas fes xa mus rau hauv tsab xov xwm no yog kas fes dub dawb tsis muaj additives.

Tam sim no, ntau lub kasfes instant kasfes lossis flavored kas fes hauv khw muaj cov piam thaj dawb thiab tsis yog mis nyuj, ua rau lawv xaiv tsis zoo. Tsis tas li ntawd, cov "caffeinated dej haus" topped nrog heaps ntawm whipped cream thiab qab zib heev (xws li mis nyuj tshuaj yej) tsis tsuas yog muaj calorie ntau ntau, tab sis kuj yuav ua rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv vim lawv cov ntsiab lus qab zib siab, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los haus lawv sparingly.

Yog tias koj pom kas fes dub dhau iab, koj tuaj yeem ntxiv mis nyuj me me lossis mis hmoov.

Nws tseem tsim nyog hais tias thaum tam sim no tsis muaj kev txwv rau cov poj niam cev xeeb tub haus kas fes, thiab cov lus pom zoo niaj hnub muaj caffeine tsis pub ntau tshaj 200 milligrams, kev tshawb fawb ntawm cov ncauj lus no tseem tsis tiav. Yog li ntawd, nws muaj kev nyab xeeb dua los txo qis kev haus kas fes thaum cev xeeb tub.

Cov ntsiab lus

Thaum kho mob qog noj ntshav, ob tus kws kho mob thiab cov neeg mob tsis tu ncua saib xyuas kab mob kev loj hlob thiab nquag nrhiav cov tswv yim zoo los txuas ntxiv txoj sia. Ntau ntxiv, cov ntaub ntawv tshawb fawb qhia tau hais tias, ntxiv rau cov txheej txheem ib txwm muaj xws li kev phais, kev kho hluav taws xob, thiab tshuaj khomob, kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem pab kho lub cev ua haujlwm, txo qis rov tshwm sim, thiab tiv thaiv metastasis.

Tau kawg, kev tshawb fawb thiab kev noj zaub mov zoo tuaj yeem txo cov tsos mob zoo, txhim kho lub cev, txo qis qhov tshwm sim ntawm cachexia, txuas ntxiv kev ciaj sia, thiab tseem txhawb kev mob qog noj ntshav.

Ntxiv nrog rau kev tau txais kev kho mob, cov neeg mob qog noj ntshav yuav tsum txhim kho lawv txoj kev nkag siab txog kev kho mob thiab kev kho mob rov qab los ntawm kev kawm cov peev txheej, tswj kev sib txuas lus qhib nrog lawv cov kws kho mob, thiab nrhiav txoj hauv kev zoo rov qab los uas haum rau lawv. Nrog kev pab los ntawm kev hloov pauv kev noj haus thiab kev txhim kho ntawm tes, lawv tuaj yeem ua haujlwm rov qab mus rau lub neej noj qab haus huv sai li sai tau!