Mae Prifysgol Harvard o'r diwedd wedi datgelu'r berthynas rhwng coffi ac iechyd - gresynu heb wybod yn gynharach!

Mae coffi wedi dod yn ddiod hanfodol i lawer o bobl aros yn effro ac yn llawn egni. Ar gyfer gweithwyr proffesiynol modern, gellir dweud bod eu hegni yn ystod yr wythnos yn dod o goffi. Boed hynny ar gyfer aros yn effro neu fwynhau cynhesrwydd mwg mewn llaw, mae coffi wedi symud o fod yn ddiod arbenigol i ddod yn rhan o fywydau'r rhan fwyaf o bobl, gan ymwreiddio ei hun i ffyrdd modern o fyw.

Ond yr hyn efallai nad ydych chi'n ei wybod yw bod gan goffi fudd rhyfeddol arall, a ddatgelwyd yn ddiweddar gan wyddonwyr Prifysgol Harvard ...

Mae astudiaethau lluosog, gan gynnwys y rhai o Brifysgol Harvard a sefydliadau ymchwil eraill, wedi dangos bod gan goffi nifer o fanteision. Gall leihau'r risg o ganserau amrywiol, atal twf tiwmor, lleihau'r risg o farwolaethau o bob achos, lleihau'r risg o glefydau Alzheimer a Parkinson, lleihau risgiau clefyd cardiofasgwlaidd, helpu'r corff i golli pwysau yn effeithiol, a lleihau'r risg o gerrig bustl, ymhlith manteision eraill.

Mae cysylltiad agos rhwng yr ystod eang o fanteision coffi a'r cannoedd o gyfansoddion anhysbys a geir mewn ffa coffi. Er enghraifft, mae coffi yn cynnwys caffein, sy'n ffynhonnell gyfoethog o gwrthocsidyddion a chyfansoddion bioactif.

Gall yfed coffi leihau'r risg o ganser y colon a'r rhefr a chanser yr afu.

Unwaith y datgelodd Prifysgol Harvard fyd-enwog fanteision iechyd coffi - gall yfed coffi leihau'r risg o ganser y colon a'r rhefr 15%, a gall yfed dau gwpan o goffi y dydd leihau'r tebygolrwydd o ddatblygu canser yr afu 43%.

Ar yr un pryd, mae astudiaeth a adroddwyd gan yr Athro Stephanie L. Schmit ac eraill o Ganolfan Ganser Gyfun Norris ym Mhrifysgol De California yn *Biomarcwyr Canser ac Atal * wedi dyfnhau ein cariad at goffi - gall coffi leihau'r risg o ganser y colon a'r rhefr. gan 26%.

Mae'r ymchwil hwn yn astudiaeth epidemioleg moleciwlaidd sy'n seiliedig ar boblogaeth ar ganser y colon a'r rhefr a gynhaliwyd yng ngogledd Israel. Datblygodd yr ymchwilwyr holiadur amlder cymeriant coffi lled-feintiol wedi'i ddilysu ar gyfer 5,145 o gleifion canser y colon a'r rhefr a 4,097 o unigolion iach heb unrhyw hanes o ganser y colon a'r rhefr.

Datgelodd y data, ar ôl addasu ar gyfer ffactorau risg hysbys, y gall yfed coffi cymedrol (1 i 2 gwpan y dydd) leihau'r risg o ddatblygu canser y colon a'r rhefr 26%. Yn ogystal, wrth i goffi gynyddu, mae'r risg o ddatblygu canser y colon a'r rhefr yn lleihau'n raddol, tuedd sy'n amlwg ar gyfer canserau'r colon a'r rhefr.

Yn ogystal, cyhoeddodd ymchwilwyr yn Sefydliad Canser Dana-Farber astudiaeth yn y *Journal of Clinical Oncoleg* yn nodi y gall bwyta coffi rheolaidd leihau ail-ddigwyddiad tiwmor yn sylweddol a gwella cyfraddau goroesi ar gyfer cleifion canser y colon cam III.

Dilynodd yr astudiaeth hon batrymau dietegol 953 o gleifion canser y colon a'r rhefr yn cael cemotherapi dros gyfnod o chwe mis. Canfuwyd bod gan gleifion a oedd yn bwyta pedwar cwpanaid neu fwy o goffi y dydd (gyda chynnwys caffein o tua 460 miligram) risg 42% yn is o ganser yn digwydd eto o gymharu â'r rhai nad oeddent yn yfed coffi. Yn ystod y cyfnod dilynol, roedd gan gleifion a oedd yn yfed pedwar cwpanaid neu fwy o goffi yn rheolaidd risg 33% yn is o farw o ganser neu unrhyw achos arall o gymharu ag yfwyr nad oeddent yn goffi.

Dangosodd dadansoddiad pellach fod y risg o ganser is wedi'i briodoli i'r caffein a amsugnwyd gan y cleifion, yn hytrach na maint y cydrannau eraill mewn coffi.

Mae'n bosibl y bydd coffi yn disodli effeithiau inswlin yn y dyfodol.

Diabetes yw'r clefyd mwyaf cyffredin yn y byd ar hyn o bryd, gyda dros 380 miliwn o gleifion diabetes yn fyd-eang. Bob blwyddyn, mae bron i 80,000 o bobl yn marw o glefyd y galon a chymhlethdodau eraill sy'n gysylltiedig â diabetes.

Ar gyfer cleifion â diabetes math 1 a math 2, mae chwistrellu inswlin yn rhan hanfodol o'u bywydau bob dydd. Fodd bynnag, er bod pigiadau inswlin yn ddull triniaeth effeithiol, nid ydynt yn berffaith. Mae pigiadau inswlin dyddiol nid yn unig yn feichus ond hefyd yn hawdd i'w anghofio.

Mae timau ymchwil wedi darganfod y gall math o gell arennau gynhyrchu inswlin pan fydd yn canfod caffein yn y llif gwaed. Yn dilyn hynny, fe wnaethant gynnal arbrofion ar ddeg o lygod diabetig, a phan oedd y llygod yn bwyta coffi, roedd eu gallu i reoli lefelau glwcos yn y gwaed yn well na llygod arferol!

Dywedodd y tîm ymchwil fod celloedd arennau tebyg yn bodoli yn y corff dynol, ac mae angen ymchwilio ymhellach i'r mecanwaith penodol ar gyfer cynhyrchu inswlin.

Mewn gwirionedd, nid yw'r canlyniadau arbrofol hyn yn ddi-sail. Dangosodd astudiaeth a gynhaliwyd gan Brifysgol Harvard yn cynnwys 126,000 o gyfranogwyr fod gan yfwyr coffi rheolaidd risg is o ddatblygu diabetes math 2.

Mae'r ymchwil hwn wedi dod â gobaith i lawer o gleifion diabetes; efallai yn y dyfodol, yn syml, bydd cleifion diabetes yn gallu mwynhau paned o goffi i ysgogi cynhyrchu inswlin, gan ddileu'r angen am chwistrelliadau ychwanegol!

**Gall Coffi Atal Twf Canser y Fron**

Cyhoeddodd ymchwilwyr yn Ysbyty Prifysgol Skåne Prifysgol Lund yn y DU ganfyddiadau yn * Clinical Cancer Research*, sy'n nodi y gall yfed coffi atal tyfiant tiwmor a lleihau'r risg o ailddigwydd i fenywod sy'n cael diagnosis o ganser y fron sy'n cael triniaeth â tamoxifen.

Canolbwyntiodd yr astudiaeth ar 1,090 o gleifion yn Sweden a gafodd ddiagnosis o ganser y fron ymledol sylfaenol, gan asesu'n bennaf y berthynas rhwng dau sylwedd a geir yn nodweddiadol mewn coffi Sweden - caffein ac asid caffeic - a nodweddion tiwmor a goroesiad di-glefyd.

Dangosodd y canlyniadau, ymhlith o leiaf 500 o fenywod sy’n cael triniaeth tamoxifen, fod gan y rhai a oedd yn yfed o leiaf dau gwpanaid o goffi y dydd risg o ganser y fron yn digwydd eto a oedd yn hanner y risg ar gyfer menywod a oedd yn yfed dau gwpan neu lai, neu nad oeddent yn yfed coffi o gwbl. . Yn ogystal, roedd gan y menywod hyn diwmorau llai a llai o achosion o diwmorau sy'n dibynnu ar hormonau.

Mae ymchwilwyr yn credu y gall caffein ac asid caffeic arwain at rwystro dilyniant cylchred celloedd a marwolaeth celloedd gwell, a thrwy hynny gryfhau effeithiau triniaeth tamoxifen.

Mae coffi yn wir yn iach, ond y rhagosodiad yw peidio ag ychwanegu siwgr.

Mae'n bwysig nodi nad yw pob coffi yn iach; mae'r coffi y cyfeirir ato yn yr erthygl hon yn goffi du plaen heb unrhyw ychwanegion.

Ar hyn o bryd, mae llawer o goffi parod neu goffi â blas ar y farchnad yn cynnwys symiau sylweddol o siwgr gwyn a hufenwyr nad ydynt yn rhai llaeth, sy'n eu gwneud yn opsiynau afiach. Yn ogystal, mae gan y "diodydd caffein" hynny sydd â phentyrrau o hufen chwipio ac sydd wedi'u melysu'n ormodol (gan gynnwys te llaeth) nid yn unig galorïau gormodol ond gallant hefyd achosi problemau iechyd amrywiol oherwydd eu cynnwys siwgr uchel, felly mae'n well eu bwyta'n gynnil.

Os gwelwch goffi du yn rhy chwerw, gallwch ychwanegu ychydig o laeth neu bowdr llaeth.

Mae'n werth nodi hefyd, er nad oes unrhyw waharddiad ar hyn o bryd ar fenywod beichiog rhag yfed coffi, a bod y cymeriant caffein dyddiol a argymhellir yn ddim mwy na 200 miligram, mae'r ymchwil ar y pwnc hwn yn parhau i fod yn amhendant. Felly, mae'n fwy diogel lleihau'r defnydd o goffi yn ystod beichiogrwydd.

Crynodeb

Yn ystod triniaeth canser, mae meddygon a chleifion yn monitro dilyniant afiechyd yn barhaus ac yn mynd ati i chwilio am strategaethau effeithiol i ymestyn goroesiad. Yn gynyddol, mae astudiaethau achos yn dangos, yn ogystal â dulliau traddodiadol fel llawfeddygaeth, radiotherapi, a chemotherapi, y gall cyfuno imiwnotherapi helpu i adfer swyddogaethau'r corff, lleihau ailadrodd, ac atal metastasis.

Wrth gwrs, gall therapi dietegol gwyddonol a rhesymegol liniaru symptomau yn effeithiol, gwella cyflwr corfforol, lleihau nifer yr achosion o cachecsia, ymestyn goroesiad, a hyd yn oed hyrwyddo adferiad canser.

Yn ogystal â derbyn triniaeth, dylai cleifion canser hefyd wella eu dealltwriaeth o driniaeth ac adsefydlu trwy adnoddau addysgol, cynnal cyfathrebu agored gyda'u meddygon, a dod o hyd i lwybr adferiad ymarferol sy'n addas iddynt. Gyda chymorth addasiadau dietegol a dulliau gwella cellog, gallant weithio tuag at ddychwelyd i ffordd iach o fyw cyn gynted â phosibl!