Tá an gaol idir an caife agus an tsláinte tugtha le fios ag Ollscoil Harvard faoi dheireadh - is aiféala gan fios a bheith agat níos luaithe!

Is deoch riachtanach anois é caife do go leor daoine chun fanacht ar an airdeall agus fuinneamh. Maidir le gairmithe nua-aimseartha, is féidir a rá go dtagann a gcuid fuinnimh i rith na seachtaine ó chaife. Cibé an bhfuil sé chun fanacht ina dhúiseacht nó díreach chun taitneamh a bhaint as teas muga atá idir lámha, tá an caife tar éis bogadh ó bheith ina dheoch nideoige go dtí bheith ina chuid de shaol an chuid is mó de dhaoine, á neadú féin i stíleanna maireachtála nua-aimseartha.

Ach b’fhéidir nach mbeadh a fhios agat go bhfuil buntáiste suntasach eile ag caife, a nocht eolaithe Ollscoil Harvard le déanaí...

Léirigh staidéir iolracha, lena n-áirítear iad siúd ó Ollscoil Harvard agus institiúidí taighde eile, go bhfuil buntáistí iomadúla ag caife. Féadann sé an baol a bhaineann le hailse éagsúla a laghdú, bac a chur ar fhás siadaí, an baol básmhaireachta uilechúiseach a laghdú, an baol a bhaineann le galair Alzheimer agus Parkinson a laghdú, rioscaí galar cardashoithíoch a laghdú, cabhrú leis an gcomhlacht meáchan a chailleadh go héifeachtach, agus an baol a bhaineann le gallstones a laghdú, i measc buntáistí eile.

Tá dlúthbhaint ag an raon leathan buntáistí ó chaife leis na céadta comhdhúile beag-aitheanta a fhaightear i pónairí caife. Mar shampla, tá caiféin i gcaife, ar foinse shaibhir frithocsaídeoirí agus comhdhúile bithghníomhacha é.

Is féidir le caife a ól an baol ailse cholaireicteach agus ailse ae a laghdú.

Nocht Ollscoil Harvard, a bhfuil cáil dhomhanda air, na buntáistí sláinte a bhaineann le caife a ól - d'fhéadfadh laghdú 15% ar an mbaol ailse cholaireicteach a bheith ann, agus is féidir dhá chupán caife a ól in aghaidh an lae an dóchúlacht go dtarlóidh ailse ae a fhorbairt a laghdú 43%.

Ag an am céanna, rinne staidéar a thuairiscigh an tOllamh Stephanie L. Schmit agus daoine eile ó Ionad Cuimsitheach Ailse Norris in Ollscoil California Theas in *Bithmharcóirí Ailse agus Cosc ar Ailse* ár ngrá don chaife a dhoimhniú - is féidir le caife an baol ailse cholaireicteach a laghdú. faoi ​​26%.

Is é atá sa taighde seo ná staidéar eipidéimeolaíochta móilíneach daonra-bhunaithe ar ailse cholaireicteach a rinneadh i dtuaisceart Iosrael. D'fhorbair na taighdeoirí ceistneoir bailíochtaithe, leathchainníochtúil maidir le hiontógáil caife do 5,145 othar ailse cholaireicteach agus 4,097 duine sláintiúil gan aon stair ailse cholaireicteach.

Léirigh na sonraí, tar éis coigeartú a dhéanamh ar fhachtóirí riosca aitheanta, gur féidir le tomhaltas measartha caife (1 go 2 chupán in aghaidh an lae) an baol a bhaineann le hailse cholaireicteach a fhorbairt a laghdú 26%. Ina theannta sin, de réir mar a mhéadaíonn tomhaltas caife, laghdaítear an baol ailse chalaireicteach a fhorbairt de réir a chéile, treocht atá le feiceáil maidir le hailse drólainne agus rectal araon.

Ina theannta sin, d'fhoilsigh taighdeoirí ag Institiúid Ailse Dana-Farber staidéar sa *Journal of Clinical Oncology* ag rá gur féidir le tomhaltas rialta caife laghdú suntasach a dhéanamh ar atarlú siadaí agus feabhas a chur ar rátaí marthanais d'othair ailse drólainne céim III.

Lean an staidéar seo patrúin chothaithe 953 othar ailse cholaireicteach a chuaigh faoi cheimiteiripe thar thréimhse sé mhí. Fuair ​​​​siad amach go raibh riosca 42% níos ísle ag othair a d'ith ceithre chupán caife nó níos mó in aghaidh an lae (le cion caiféin de thart ar 460 milleagram) go dtarlódh ailse arís i gcomparáid leo siúd nár ól caife. Le linn na tréimhse leanúnaí, bhí riosca 33% níos ísle ag othair a d’ól go rialta ceithre chupán caife nó níos mó bás a fháil ó ailse nó ó aon chúis eile i gcomparáid le hóltóirí neamhchaifé.

Léirigh anailís bhreise gur cuireadh an riosca laghdaithe ailse i leith an chaiféin a ghlac na hothair amach, seachas cainníocht na gcomhpháirteanna eile i gcaife.

D’fhéadfadh go gcuirfí caife in ionad éifeachtaí insulin sa todhchaí.

Is é an diaibéiteas an galar is forleithne ar fud an domhain faoi láthair, le breis agus 380 milliún othar diaibéiteas ar fud an domhain. Gach bliain, faigheann beagnach 80,000 duine bás de bharr galar croí agus seachghalair eile a bhaineann le diaibéiteas.

I gcás othair a bhfuil diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2 orthu, is cuid riachtanach dá saol laethúil é inslin a instealladh. Mar sin féin, cé gur modh cóireála éifeachtach iad instealltaí inslin, níl siad foirfe. Ní hamháin go bhfuil instealltaí inslin laethúil deacair ach is furasta dearmad a dhéanamh orthu freisin.

D'aimsigh foirne taighde gur féidir le cineál cille duánach inslin a tháirgeadh nuair a bhraitheann sé caiféin sa sruth fola. Ina dhiaidh sin, rinne siad turgnaimh ar dheich lucha diaibéitis, agus nuair a d'ith na lucha caife, bhí a gcumas chun leibhéil glúcóis fola a rialú níos fearr ná mar a bhí i lucha gnáth!

Dúirt an fhoireann taighde go bhfuil cealla duán comhchosúla i gcorp an duine, agus tá gá fós le himscrúdú a dhéanamh ar an meicníocht shonrach le haghaidh táirgeadh inslin.

Go deimhin, níl aon bhunús leis na torthaí turgnamhacha seo. Léirigh staidéar a rinne Ollscoil Harvard ina raibh 126,000 rannpháirtí go bhfuil riosca níos ísle ag óltóirí caife rialta diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt.

Thug an taighde seo dóchas do go leor othar diaibéiteas; b'fhéidir sa todhchaí, beidh othair diaibéiteas a bheith go simplí in ann taitneamh a bhaint as cupán caife a spreagadh táirgeadh insulin, deireadh a chur leis an ngá atá le instealltaí breise!

**Is féidir le Caife Cosc a chur ar Fhás Ailse Cíche**

D’fhoilsigh taighdeoirí ag Ospidéal Ollscoile Skåne Ollscoil Lund sa RA torthaí in * Clinical Cancer Research*, ag tabhairt le fios gur féidir le mná a diagnóisíodh le hailse chíche atá ag fáil cóireála le tamoxifen bac a chur ar fhás siadaí agus an baol go dtarlóidh siad arís a laghdú.

Dhírigh an staidéar ar 1,090 othar sa tSualainn a diagnóisíodh le hailse chíche ionrach príomhúil, ag measúnú go príomha ar an ngaol idir dhá shubstaint a fhaightear go hiondúil i gcaife na Sualainne - caiféin agus aigéad caiféin - agus tréithe siadaí agus maireachtáil saor ó ghalair.

Léirigh na torthaí, i measc 500 bean ar a laghad a fuair cóireáil tamoxifen, go raibh riosca atarlaithe ailse chíche orthu siúd a d’ól ar a laghad dhá chupán caife in aghaidh an lae, a bhí leath chomh hard le mná a d’ól dhá chupán nó níos lú, nó nár ól caife ar chor ar bith. . Ina theannta sin, bhí siadaí níos lú ag na mná seo agus minicíocht níos ísle siadaí a bhí ag brath ar hormóin.

Creideann taighdeoirí go bhféadfadh caiféin agus aigéad caiféin bac a chur ar dhul chun cinn timthriall cille agus bás cille feabhsaithe, rud a neartóidh éifeachtaí cóireála tamoxifen.

Tá an caife sláintiúil go deimhin, ach níl sé de cheart ag an mbonn siúcra a chur leis.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach bhfuil gach caife sláintiúil; Is é an caife dá dtagraítear san Airteagal seo caife dubh plain gan aon bhreiseáin.

Faoi láthair, tá méideanna suntasacha de shiúcra bán agus uachtair neamhdhéiríochta i go leor caiféanna meandracha nó caiféanna blaistithe ar an margadh, rud a fhágann gur roghanna míshláintiúla iad. Ina theannta sin, ní hamháin go bhfuil an iomarca calraí ag na "deochanna caiféin" sin a bhfuil carnáin d'uachtar buailte orthu agus atá ró-mhilsithe (lena n-áirítear tae bainne) ach is féidir go n-eascraíonn siad saincheisteanna sláinte éagsúla mar gheall ar a gcion ard siúcra, mar sin is fearr iad a ithe go coigilteach.

Má fhaigheann tú caife dubh ró-searbh, is féidir leat beagán bainne nó púdar bainne a chur leis.

Is fiú a lua freisin, cé nach bhfuil aon toirmeasc faoi láthair ar mhná torracha a bheith ag ól caife, agus nach bhfuil an iontógáil caiféin molta laethúil níos mó ná 200 milleagram, tá an taighde ar an ábhar seo fós neamhchinntitheach. Dá bhrí sin, tá sé níos sábháilte tomhaltas caife a íoslaghdú le linn toirchis.

Achoimre

Le linn cóireála ailse, déanann na dochtúirí agus na hothair monatóireacht leanúnach ar dhul chun cinn galar agus lorgaíonn siad go gníomhach straitéisí éifeachtacha chun maireachtáil a leathnú. Níos mó agus níos mó, léiríonn cás-staidéir, chomh maith le modhanna traidisiúnta cosúil le máinliacht, radaiteiripe agus ceimiteiripe, go bhféadfadh imdhíonteiripe cuidiú le feidhmeanna coirp a athshlánú, atarlú a laghdú, agus metastasis a chosc.

Ar ndóigh, is féidir le teiripe aiste bia eolaíoch agus réasúnach comharthaí a mhaolú go héifeachtach, feabhas a chur ar riocht fisiceach, minicíocht cachexia a ísliú, maireachtáil a leathnú, agus fiú aisghabháil ailse a chur chun cinn.

Chomh maith le cóireáil a fháil, ba cheart d’othair ailse a dtuiscint ar chóireáil agus athshlánúchán a fheabhsú trí acmhainní oideachais, cumarsáid oscailte a choinneáil lena ndochtúirí, agus teacht ar chonair téarnaimh phraiticiúil a oireann dóibh. Le cabhair ó choigeartuithe aiste bia agus modhanna feabhsaithe cealla, is féidir leo oibriú i dtreo filleadh ar stíl mhaireachtála shláintiúil a luaithe is féidir!