Ko te Whare Wananga o Harvard i te mutunga ka whakaatuhia te hononga i waenga i te kawhe me te hauora — pouri mo te kore mohio i mua!

Kua noho te kawhe hei inu nui mo te maha o nga tangata kia noho mataara me te kaha. Mo nga tohunga ngaio hou, ka taea te kii ko to raatau kaha o te wiki ka puta mai i te kawhe. Ahakoa mo te noho oho, mo te ngahau noa ranei i te mahana o te kawhe i te ringa, kua neke te kawhe mai i te inu motuhake ki te noho hei waahanga o te nuinga o te tangata, ka uru ki roto i nga ahuatanga o te ao hou.

Engari ko te mea kaore pea koe e mohio ko te kawhe tetahi atu painga whakamiharo, i whakaatuhia e nga kaiputaiao o te Whare Wananga o Harvard ...

He maha nga rangahau, tae atu ki era mai i te Whare Wananga o Harvard me etahi atu whare rangahau, kua whakaatu he maha nga painga o te kawhe. Ka taea e ia te whakaiti i te mate o nga momo mate pukupuku, te aukati i te tipu o te puku, te whakaheke i te tupono o te mate katoa, te whakaiti i te mate o te Alzheimer me te mate Parkinson, te whakaheke i nga mate o te mate cardiovascular, te awhina i te tinana ki te whakaheke taumaha, me te whakaiti i te tupono o te kowhatu kowhatu, i roto i era atu painga.

Ko te whānuitanga o nga painga mai i te kawhe e hono tata ana ki nga rau o nga puhui iti-mohiotia e kitea ana i roto i nga pini kawhe. Hei tauira, he kawhe kei roto i te kawhe, he puna nui o nga antioxidants me nga pūhui koiora.

Ka taea e te inu kawhe te whakaheke i te mate o te mate pukupuku tae me te mate pukupuku ate.

Ko te Whare Wananga o Harvard rongonui o te ao i whakaatu i nga painga hauora o te kawhe-ka taea e te inu kawhe te whakaheke i te mate o te mate pukupuku tae ki te 15%, me te inu i nga kapu e rua o te kawhe i te ra ka taea te whakaiti i te tupono o te mate pukupuku ate ki te 43%.

I taua wa ano, he rangahau a Ahorangi Stephanie L. Schmit me etahi atu mai i te Norris Comprehensive Cancer Center i te Whare Wananga o Southern California i *Cancer Biomarkers and Prevention* kua hohonu to tatou aroha ki te kawhe—ka taea e te kawhe te whakaiti i te mate o te mate pukupuku colorectal. mā te 26%.

Ko tenei rangahau he rangahau mo te mate urutomo irapoi e ahu mai ana i te taupori mo te mate pukupuku colorectal i mahia ki te raki o Iharaira. I whakawhanakehia e nga kairangahau he paatai ​​whaimana mo te tango i te kawhe mo te 5,145 nga turoro mate pukupuku me te 4,097 tangata hauora kaore he hitori o te mate pukupuku colorectal.

I kitea e nga raraunga i muri i te whakatikatika mo nga ahuatanga morearea e mohiotia ana, ko te kai kawhe (1 ki te 2 kapu ia ra) ka whakaiti i te tupono o te whakawhanake i te mate pukupuku colorectal ma te 26%. I tua atu, i te piki haere o te kai kawhe, ka heke haere te tupono o te whakawhanake i te mate pukupuku tae, he ahua e kitea ana mo nga mate pukupuku o te koroni me te taatai.

I tua atu, ko nga kairangahau i te Dana-Farber Cancer Institute i whakaputa he rangahau i roto i te *Journal of Clinical Oncology* e kii ana ka taea e te kai kawhe auau te whakaiti i te hokinga mai o te puku me te whakapai ake i nga reiti oranga mo nga turoro mate pukupuku koroni i te wahanga III.

I whai tenei rangahau i nga tauira kai o te 953 nga turoro mate pukupuku colorectal e whai ana i te chemotherapy mo te ono marama. I kitea e ratou ko nga turoro e kai ana i nga kapu kawhe e wha neke atu ranei i ia ra (me te ihirangi kawheine e tata ana ki te 460 milligrams) he 42% te iti ake o te mate o te mate pukupuku e pa ana ki te hunga kaore i inu kawhe. I te wa e whai ake nei, ko nga turoro e inu ana i nga kapu kawhe e wha neke atu ranei, he 33% te iti ake o te tupono ki te mate i te mate pukupuku, i etahi atu take ranei, ki te hunga kare kawhe.

Ko etahi atu tātaritanga i tohu ko te hekenga o te mate pukupuku na te kawhe ka horomia e nga turoro, kaua ki te nui o etahi atu waahanga o te kawhe.

Ko nga paanga o te insulin ka taea pea te whakakapi e te kawhe a muri ake nei.

I tenei wa, ko te mate huka te mate nui rawa atu o te ao, neke atu i te 380 miriona nga turoro mate huka puta noa i te ao. Ia tau, tata ki te 80,000 nga tangata ka mate i te mate ngakau me etahi atu raruraru e pa ana ki te mate huka.

Mo nga turoro me te mate huka momo 1 me te momo 2, ko te werohanga insulin he waahanga nui o to ratau oranga o ia ra. Heoi, ahakoa ko te werohanga insulin he tikanga maimoatanga whai hua, kaore i te tino pai. Ko nga werohanga insulin ia ra ehara i te mea uaua noa engari he ngawari ki te wareware.

Kua kitea e nga roopu rangahau ka taea e tetahi momo o te whatukuhu te whakaputa insulin ina kitea e ia te kawhe i roto i te toto. I muri mai, i whakahaerehia e ratou nga whakamatautau mo nga kiore mate huka tekau, a, i te wa e kai ana nga kiore i te kawhe, he pai ake to ratou kaha ki te whakahaere i nga taumata huka toto i to nga kiore noa!

I kii te roopu rangahau he rite nga pūtau whatukuhu kei roto i te tinana o te tangata, me te tikanga motuhake mo te hanga insulin me te tirotiro ano.

Ko te tikanga, ehara enei hua whakamatautau i te pohehe. He rangahau i whakahaeretia e te Whare Wananga o Harvard e 126,000 nga kaiuru i whakaatu he iti ake te mate o te hunga inu kawhe i nga wa katoa ki te mate huka momo 2.

Na tenei rangahau i kawe te tumanako ki te maha o nga turoro mate huka; tera pea i nga wa kei te heke mai, ka taea e nga turoro mate huka te parekareka ki te kapu kawhe hei whakaihiihi i te hanga insulin, ka kore e hiahiatia he werohanga taapiri!

**Ka taea e te kawhe te aukati i te tipu o te mate pukupuku uma**

Ko nga Kairangahau i te Whare Wananga o Lund University's Skåne University Hospital i te UK i whakaputa i nga kitenga i roto i te *Clinical Cancer Research*, e tohu ana mo nga wahine e pa ana ki te mate pukupuku uma kei te rongoa ki te tamoxifen, ka taea e te inu kawhe te aukati i te tipu o te puku me te whakaiti i te tupono o te hokinga mai.

I arotahi te rangahau ki nga turoro 1,090 i Sweden i mate i te mate pukupuku uma, i te tuatahi ki te aromatawai i te hononga i waenga i nga matū e rua e kitea ana i roto i te kawhe Swedish-kawheine me te waikawa kawhe-me nga ahuatanga pukupuku me te oranga kore mate.

Ko nga hua i whakaatu mai i roto i te 500 neke atu i te 500 nga wahine e rongoa ana i te tamoxifen, ko te hunga e inu ana i te rua nga kapu kawhe i ia ra ka mate te mate mate pukupuku o te u i te haurua o nga wahine i inu e rua kapu iti iho ranei, kaore ranei i inu kawhe. . I tua atu, he iti ake nga pukupuku o enei wahine me te iti ake o nga mate pukupuku e whakawhirinaki ana ki te homoni.

E whakapono ana nga Kairangahau ka taea e te kawheine me te waikawa kawhe te arai i te haere whakamua o te huringa pūtau me te whakapai ake i te mate o te pūtau, na reira ka kaha ake nga paanga o te maimoatanga tamoxifen.

He tino hauora te kawhe, engari ko te mea nui kia kaua e tapiri huka.

He mea nui kia mohio kaore nga kawhe katoa i te hauora; Ko te kawhe e korerohia ana i roto i tenei tuhinga he kawhe pango noa kaore he taapiri.

I tenei wa, he maha nga kawhe inamata, nga kawhe whakaahuru ranei i runga i te maakete he nui te huka ma me nga kirikiri miraka kore, ka waiho hei whiringa kino. I tua atu, ko aua "inu kawheina" kua whakakiia ki nga puranga o te kirīmi whiu me te tino reka (tae atu ki te tii miraka) ehara i te nui noa atu o nga kaarai engari ka puta he mate hauora na te nui o te huka, no reira he pai ki te kai iti.

Ki te kite koe he kawa rawa te kawhe pango, ka taea e koe te tapiri he miraka iti, he miraka paura ranei.

He mea tika ano kia whakahuahia ahakoa karekau he rahui mo nga wahine hapu ki te inu kawhe, a, ko te kai kawhe e manakohia ana i ia ra, kaua e neke ake i te 200 milligrams, kare tonu te rangahau mo tenei kaupapa. Na reira, he pai ake te whakaiti i te kai kawhe i te wa e hapu ana.

Whakarāpopototanga

I te wa e rongoa ana te mate pukupuku, ka aro turuki tonu nga taote me nga turoro i te ahunga whakamua o te mate, me te kaha ki te rapu rautaki whai hua hei whakaroa i te oranga. Kei te piki haere, ko nga rangahau take e tohu ana, hei taapiri atu ki nga tikanga tuku iho penei i te pokanga, te radiotherapy, me te chemotherapy, ko te whakakotahitanga o te immunotherapy ka taea te whakaora i nga mahi a te tinana, te whakaiti i te hokinga mai, me te aukati i te metastasis.

Ko te tikanga, ka taea e te rongoa kai putaiao me te whaitake te whakaiti i nga tohu, te whakarei ake i te ahua o te tinana, te whakaheke i te mate o te cachexia, te roa o te oranga, me te whakatairanga i te whakaora mate pukupuku.

I tua atu i te whiwhi maimoatanga, me whakanui ano nga turoro mate pukupuku i to raatau mohiotanga ki te maimoatanga me te whakaora ma nga rauemi matauranga, kia mau tonu te korero ki o raatau taakuta, me te rapu huarahi whakaora e tika ana mo ratou. Ma te awhina o nga whakarereketanga o te kai me nga tikanga whakarei ake i nga waea, ka taea e raatau te mahi ki te hoki wawe ki te oranga hauora!