Jami'ar Harvard ta ƙarshe ta bayyana dangantakar dake tsakanin kofi da lafiya - nadamar rashin sani a baya!

Kofi ya zama abin sha mai mahimmanci ga mutane da yawa don kasancewa a faɗake da kuzari. Ga masu sana'a na zamani, ana iya cewa ƙarfin su na ranar mako yana fitowa daga kofi. Ko don kasancewa a faɗake ko kuma kawai jin daɗin ɗumi na mug a hannu, kofi ya ƙaura daga zama abin sha don zama wani ɓangare na yawancin rayuwar mutane, yana shigar da kansa cikin salon rayuwa na zamani.

Amma abin da ba za ku sani ba shine kofi yana da wani fa'ida mai ban mamaki, kwanan nan masana kimiyya na Jami'ar Harvard suka bayyana ...

Nazarin da yawa, ciki har da na Jami'ar Harvard da sauran cibiyoyin bincike, sun nuna cewa kofi yana da fa'idodi masu yawa. Yana iya rage haɗarin kamuwa da ciwon daji daban-daban, yana hana haɓakar ƙari, rage haɗarin duk abubuwan da ke haifar da mace-mace, rage haɗarin cututtukan Alzheimer da Parkinson, rage haɗarin cututtukan zuciya, taimakawa jiki rage kiba yadda ya kamata, da rage haɗarin gallstones. da sauran fa'idodi.

Faɗin fa'ida daga kofi yana da alaƙa da alaƙa da ɗaruruwan abubuwan da ba a san su ba a cikin wake kofi. Alal misali, kofi yana dauke da maganin kafeyin, wanda shine tushen tushen antioxidants da mahadi.

Shan kofi na iya rage haɗarin ciwon daji na colorectal da ciwon hanta.

Shahararriyar jami'ar Harvard ta duniya ta taba bayyana fa'idodin kofi na kiwon lafiya - shan kofi na iya rage haɗarin cutar kansar launin fata da kashi 15%, kuma shan kofuna biyu na kofi a rana na iya rage yuwuwar kamuwa da cutar kansar hanta da kashi 43%.

A lokaci guda kuma, binciken da Farfesa Stephanie L. Schmit da wasu suka ruwaito daga Cibiyar Ciwon Kankara ta Norris a Jami'ar Kudancin California a *Cancer Biomarkers and Prevention * ya zurfafa ƙaunar kofi-kofi na iya rage haɗarin ciwon daji na colorectal. da 26%.

Wannan bincike wani bincike ne na cututtukan cututtukan ƙwayoyin cuta wanda ya dogara da yawan jama'a akan kansar launin fata da aka gudanar a arewacin Isra'ila. Masu binciken sun ɓullo da ingantacciyar, tambayoyin mitar kofi mai ƙima ga 5,145 masu cutar kansar launin fata da 4,097 masu lafiya waɗanda ba su da tarihin ciwon daji.

Bayanan sun nuna cewa bayan daidaitawa don abubuwan haɗari da aka sani, yawan amfani da kofi (kofuna 1 zuwa 2 a kowace rana) na iya rage haɗarin kamuwa da ciwon daji na colorectal da kashi 26%. Bugu da ƙari, yayin da shan kofi ke ƙaruwa, haɗarin kamuwa da ciwon daji na launin fata yana raguwa a hankali, yanayin da ke bayyana ga ciwon hanji da kuma ciwon daji.

Bugu da ƙari, masu bincike a Cibiyar Ciwon daji na Dana-Farber sun buga wani bincike a cikin *Journal of Clinical Oncology* yana bayyana cewa shan kofi na yau da kullum na iya rage yawan sake dawowar ƙwayar cuta da kuma inganta yawan rayuwa ga masu ciwon daji na hanji mataki na III.

Wannan binciken ya bi tsarin abinci na 953 marasa lafiya da ke fama da cutar sankara mai cutar sankara da ke jurewa a cikin watanni shida. Sun gano cewa marasa lafiya da suka cinye kofuna hudu ko fiye na kofi a kowace rana (tare da abun ciki na maganin kafeyin na kimanin 460 milligrams) suna da 42% ƙananan hadarin sake dawowa da ciwon daji idan aka kwatanta da wadanda ba su sha kofi ba. A cikin lokacin da aka biyo baya, marasa lafiya da ke shan kofuna hudu ko fiye na kofi a kai a kai suna da 33% ƙananan haɗarin mutuwa daga ciwon daji ko wani dalili idan aka kwatanta da masu shan kofi.

Ƙarin bincike ya nuna cewa rage haɗarin ciwon daji an danganta shi da maganin kafeyin da marasa lafiya ke sha, maimakon yawan sauran abubuwan da ke cikin kofi.

Za a iya maye gurbin tasirin insulin da kofi a nan gaba.

Ciwon sukari a halin yanzu shine cutar da ta fi kamari a duniya, tare da sama da mutane miliyan 380 masu fama da ciwon sukari a duniya. A kowace shekara, kusan mutane 80,000 ke mutuwa daga cututtukan zuciya da sauran matsalolin da ke da alaƙa da ciwon sukari.

Ga marasa lafiya da ke da nau'in 1 da nau'in ciwon sukari na 2, allurar insulin wani muhimmin bangare ne na rayuwarsu ta yau da kullun. Koyaya, yayin da allurar insulin hanya ce mai inganci, ba ta cika ba. Allurar insulin na yau da kullun ba kawai mai wahala ba ne amma har ma da sauƙin mantawa.

Ƙungiyoyin bincike sun gano cewa nau'in ƙwayar koda zai iya samar da insulin lokacin da ya gano maganin kafeyin a cikin jini. Daga baya, sun gudanar da gwaje-gwaje akan berayen masu ciwon sukari guda goma, kuma lokacin da berayen suka cinye kofi, ikon su na sarrafa matakan glucose na jini ya fi na berayen yau da kullun!

Tawagar binciken ta bayyana cewa akwai kwayoyin koda irin wannan a jikin dan adam, kuma takamaiman tsarin samar da insulin har yanzu yana bukatar karin bincike.

A gaskiya, waɗannan sakamakon gwaji ba su da tushe. Wani bincike da Jami'ar Harvard ta gudanar wanda ya kunshi mahalarta 126,000 ya nuna cewa masu shan kofi na yau da kullun suna da ƙananan haɗarin kamuwa da ciwon sukari na 2.

Wannan bincike ya kawo fata ga yawancin masu ciwon sukari; watakila a nan gaba, masu ciwon sukari za su iya jin daɗin kopin kofi don motsa insulin, kawar da buƙatar ƙarin allurai!

**Kofi Zai Iya Hana Ci gaban Ciwon Nono**

Masu bincike a Asibitin Jami'ar Skåne na Jami'ar Lund da ke Burtaniya sun buga wani bincike a cikin *Clinical Cancer Research*, wanda ya nuna cewa ga matan da aka gano suna da cutar kansar nono da ake yi wa maganin tamoxifen, shan kofi na iya hana ci gaban ƙari da rage haɗarin sake dawowa.

Binciken ya mayar da hankali ga marasa lafiya 1,090 a Sweden da aka gano tare da ciwon nono na farko, da farko yana kimanta dangantakar da ke tsakanin abubuwa biyu da aka samo a cikin kofi na Sweden-caffeine da caffeic acid-da kuma halayen ciwon daji da kuma rayuwa marasa lafiya.

Sakamakon ya nuna cewa a cikin mata akalla 500 da ke karbar maganin tamoxifen, wadanda suka sha akalla kofuna biyu na kofi a rana suna da hadarin kamuwa da cutar kansar nono wanda ya kai rabin na matan da suka sha kofi biyu ko kadan, ko kuma ba su sha kofi ba kwata-kwata. . Bugu da ƙari, waɗannan matan suna da ƙananan ciwace-ciwacen ƙwayoyi da ƙananan ƙwayar cuta masu dogara da hormone.

Masu bincike sun yi imanin cewa maganin kafeyin da caffeic acid na iya haifar da cikas ga ci gaba da sake zagayowar tantanin halitta da kuma inganta mutuwar tantanin halitta, ta haka yana ƙarfafa tasirin maganin tamoxifen.

Kofi yana da lafiya, amma jigon ba shine ƙara sukari ba.

Yana da mahimmanci a lura cewa ba duk kofi ba ne lafiya; kofi da ake magana a kai a cikin wannan labarin baƙar fata ne a fili ba tare da wani ƙari ba.

A halin yanzu, yawancin kofi na nan take ko kofi masu dandano a kasuwa sun ƙunshi adadi mai yawa na fararen sukari da masu kiwo marasa kiwo, suna sa su zaɓi mara kyau. Bugu da ƙari, waɗancan “abin sha mai ɗauke da kafeyin” da aka ɗora da tulin kirim mai tsami da mai daɗaɗawa da yawa (ciki har da shayi na madara) ba wai kawai suna da adadin kuzari da yawa ba amma kuma suna iya haifar da lamuran lafiya daban-daban saboda yawan sukarin da suke da shi, don haka yana da kyau a cinye su a hankali.

Idan ka sami baƙar kofi yana da daci, za ka iya ƙara madara kaɗan ko madara.

Har ila yau, yana da kyau a ambaci cewa yayin da a halin yanzu babu wani haramci ga mata masu juna biyu shan kofi, kuma shawarar shan kofi na yau da kullum bai wuce miligiram 200 ba, bincike kan wannan batu ya kasance maras kyau. Saboda haka, yana da aminci don rage shan kofi yayin daukar ciki.

Takaitawa

A lokacin jiyya na ciwon daji, duka likitoci da marasa lafiya suna ci gaba da lura da ci gaban cutar kuma suna neman ingantattun dabaru don tsawaita rayuwa. Bugu da ƙari, nazarin yanayin ya nuna cewa, ban da hanyoyin gargajiya kamar tiyata, radiotherapy, da chemotherapy, hada immunotherapy zai iya taimakawa wajen dawo da ayyukan jiki, rage maimaitawa, da kuma hana metastasis.

Tabbas, ilimin kimiyya da ilimin abinci na yau da kullun na iya rage alamun bayyanar cututtuka yadda ya kamata, haɓaka yanayin jiki, rage haɗarin cachexia, tsawaita rayuwa, har ma da haɓaka farfadowar ciwon daji.

Baya ga karbar magani, ya kamata masu ciwon daji su kara fahimtar jiyya da gyara su ta hanyar albarkatun ilimi, su ci gaba da sadarwa tare da likitocin su, da samun hanyar farfadowa mai amfani da ta dace da su. Tare da taimakon gyare-gyare na abinci da hanyoyin haɓaka salon salula, za su iya aiki don komawa ga salon rayuwa da wuri-wuri!