Garvard universiteti nihoyat qahva va salomatlik o'rtasidagi bog'liqlikni ochib berdi - ilgari bilmaganim uchun afsus!

Qahva ko'pchilik uchun hushyor va quvvatli bo'lish uchun zarur ichimlikka aylandi. Zamonaviy mutaxassislar uchun ularning ish kunidagi energiyasi qahvadan keladi, deb aytish mumkin. Uyg'oq qolish uchunmi yoki shunchaki qo'ldagi krujkaning iliqligidan zavqlanish uchunmi, kofe o'ziga xos ichimlik bo'lib, ko'pchilikning hayotining bir qismiga aylandi va zamonaviy turmush tarziga o'rin oldi.

Lekin siz bilmagan narsa shundaki, kofening yana bir ajoyib foydasi bor, uni yaqinda Garvard universiteti olimlari aniqlagan...

Ko'plab tadqiqotlar, jumladan Garvard universiteti va boshqa tadqiqot institutlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qahva ko'plab foydali xususiyatlarga ega. U turli xil saraton kasalliklari xavfini kamaytiradi, o'smalarning o'sishini inhibe qiladi, barcha sabablarga ko'ra o'lim xavfini kamaytiradi, Altsgeymer va Parkinson kasalliklari xavfini kamaytiradi, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi, tanaga samarali vazn yo'qotishga yordam beradi va o't pufagida toshlar xavfini kamaytiradi, boshqa imtiyozlar qatorida.

Qahvaning keng ko'lamli afzalliklari qahva donalarida mavjud bo'lgan yuzlab kam ma'lum bo'lgan birikmalar bilan chambarchas bog'liq. Misol uchun, qahva tarkibida antioksidantlar va bioaktiv birikmalarning boy manbai bo'lgan kofein mavjud.

Kofe ichish kolorektal saraton va jigar saratoni xavfini kamaytiradi.

Dunyoga mashhur Garvard universiteti bir marta qahvaning sog'liq uchun foydalarini aniqladi - kofe ichish yo'g'on ichak saratoni xavfini 15 foizga, kuniga ikki chashka qahva ichish esa jigar saratoni rivojlanish ehtimolini 43 foizga kamaytirishi mumkin.

Shu bilan birga, Janubiy Kaliforniya universiteti qoshidagi Norris keng qamrovli saraton markazidan professor Stefani L. Shmit va boshqalar tomonidan *Saraton biomarkerlari va oldini olish* bo'yicha hisobot bergan tadqiqot kofega bo'lgan muhabbatimizni yanada kuchaytirdi — kofe yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirishi mumkin. 26% ga.

Ushbu tadqiqot Isroil shimolida o'tkazilgan kolorektal saraton bo'yicha aholiga asoslangan molekulyar epidemiologiya tadqiqotidir. Tadqiqotchilar 5145 yo'g'on ichak saratoni bilan og'rigan bemorlar va yo'g'on ichak saratoni tarixi bo'lmagan 4097 sog'lom odamlar uchun tasdiqlangan, yarim miqdoriy kofe iste'mol qilish chastotasi so'rovnomasini ishlab chiqdilar.

Ma'lumotlar shuni ko'rsatdiki, ma'lum bo'lgan xavf omillarini to'g'irlagandan so'ng, o'rtacha qahva iste'moli (kuniga 1 dan 2 stakangacha) yo'g'on ichak saratoni rivojlanish xavfini 26% ga kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, qahva iste'moli oshgani sayin, yo'g'on ichak saratoni rivojlanish xavfi asta-sekin kamayadi, bu yo'g'on ichak va to'g'ri ichak saratoni uchun ham aniq.

Bundan tashqari, Dana-Farber saraton instituti tadqiqotchilari *Journal of Clinical Oncology* jurnalida kofeni muntazam iste'mol qilish o'smaning qaytalanishini sezilarli darajada kamaytirishi va yo'g'on ichak saratoni bilan kasallanganlar uchun omon qolish darajasini yaxshilashi mumkin bo'lgan tadqiqotni e'lon qildi.

Ushbu tadqiqot olti oy davomida kimyoterapiyadan o'tgan 953 yo'g'on ichak saratoni bilan kasallangan bemorlarning ovqatlanish tartibini kuzatdi. Ular kuniga to'rt yoki undan ko'p chashka qahva iste'mol qilgan bemorlarda (taxminan 460 milligramm kofein bilan) qahva ichmaydiganlarga qaraganda saraton kasalligining qaytalanish xavfi 42 foizga kam ekanligini aniqladilar. Kuzatuv davrida muntazam ravishda to'rt yoki undan ko'p chashka qahva ichgan bemorlar kofe ichmaydiganlarga qaraganda saraton yoki boshqa sabablarga ko'ra o'lish xavfi 33% ga kam bo'lgan.

Keyingi tahlillar shuni ko'rsatdiki, saraton xavfining kamayishi qahva tarkibidagi boshqa tarkibiy qismlarning miqdori emas, balki bemorlar tomonidan so'rilgan kofein bilan bog'liq.

Insulinning ta'siri kelajakda qahva bilan almashtirilishi mumkin.

Qandli diabet hozirda dunyo bo'ylab eng keng tarqalgan kasallik bo'lib, butun dunyo bo'ylab 380 milliondan ortiq diabet bilan kasallangan. Har yili 80 000 ga yaqin odam yurak xastaligi va diabet bilan bog'liq boshqa asoratlardan vafot etadi.

1 va 2-toifa diabet bilan og'rigan bemorlar uchun insulin in'ektsiya qilish ularning kundalik hayotining muhim qismidir. Biroq, insulin in'ektsiyalari samarali davolash usuli bo'lsa-da, ular mukammal emas. Kundalik insulin in'ektsiyalari nafaqat og'ir, balki unutish ham oson.

Tadqiqot guruhlari buyrak hujayralarining bir turi qon oqimida kofeinni aniqlaganida insulin ishlab chiqarishi mumkinligini aniqladilar. Keyinchalik, ular diabetga chalingan o'nta sichqon ustida tajriba o'tkazdilar va sichqonlar qahva iste'mol qilganda, ularning qondagi glyukoza darajasini nazorat qilish qobiliyati oddiy sichqonlarga qaraganda yaxshiroq edi!

Tadqiqot guruhi shuni ta'kidladiki, xuddi shunday buyrak hujayralari inson tanasida mavjud va insulin ishlab chiqarishning o'ziga xos mexanizmi hali ham qo'shimcha tadqiqotlarga muhtoj.

Aslida, bu eksperimental natijalar asossiz emas. Garvard universiteti tomonidan 126 000 ishtirokchi ishtirokida olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, oddiy qahva ichuvchilar 2-toifa diabetga chalinish xavfi kamroq.

Ushbu tadqiqot ko'plab diabetga chalingan bemorlarga umid baxsh etdi; ehtimol, kelajakda diabet bilan og'rigan bemorlar insulin ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun oddiygina bir chashka qahva ichishlari mumkin, bu esa qo'shimcha in'ektsiyalarga bo'lgan ehtiyojni yo'q qiladi!

**Kofe ko‘krak bezi saratoni o‘sishiga to‘sqinlik qilishi mumkin**

Buyuk Britaniyadagi Lund universitetining Skåne universiteti kasalxonasi tadqiqotchilari *Clinical Cancer Research* jurnalida ko'krak bezi saratoni tashxisi qo'yilgan va tamoksifen bilan davolanayotgan ayollar uchun kofe ichish o'simta o'sishini inhibe qilishi va takrorlanish xavfini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadi.

Tadqiqot Shvetsiyada birlamchi invaziv ko'krak saratoni tashxisi qo'yilgan 1090 bemorga qaratilgan bo'lib, birinchi navbatda, odatda shved qahvasida topilgan ikki modda - kofein va kofein kislotasi va o'sma xususiyatlari va kasalliksiz omon qolish o'rtasidagi munosabatni baholadi.

Natijalar shuni ko'rsatdiki, tamoksifen bilan davolanayotgan kamida 500 ayol orasida kuniga kamida ikki chashka qahva ichganlarda ko'krak saratoni qaytalanish xavfi ikki stakan yoki undan kam ichgan yoki umuman kofe ichmagan ayollarnikining yarmiga teng edi. . Bundan tashqari, bu ayollarda o'smalar kichikroq va gormonga bog'liq o'smalar kamroq bo'lgan.

Tadqiqotchilar, kofein va kofein kislotasi hujayra siklining rivojlanishiga to'sqinlik qilishi va hujayra o'limining kuchayishiga olib kelishi mumkin, bu esa tamoksifen bilan davolash ta'sirini kuchaytiradi.

Qahva haqiqatan ham foydali, lekin asosiy narsa shakar qo'shish emas.

Shuni ta'kidlash kerakki, hamma qahva sog'lom emas; ushbu maqolada keltirilgan qahva hech qanday qo'shimchalarsiz oddiy qora qahva.

Hozirgi vaqtda bozorda ko'plab eriydigan qahvalarda yoki xushbo'y qahvalarda ko'p miqdorda oq shakar va sutsiz qaymoqlar mavjud bo'lib, ularni nosog'lom variantlarga aylantiradi. Bundan tashqari, kofeinli ichimliklar ko'p miqdorda qaymoq bilan to'ldirilgan va haddan tashqari shirin (shu jumladan sutli choy) nafaqat ortiqcha kaloriyalarga ega, balki shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli turli xil sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, shuning uchun ularni ozroq iste'mol qilgan ma'qul.

Agar siz qora qahvani juda achchiq deb topsangiz, ozgina sut yoki sut kukuni qo'shishingiz mumkin.

Shuni ham ta'kidlash joizki, hozirda homilador ayollarga qahva ichish taqiqlanmagan va tavsiya etilgan kunlik kofein miqdori 200 milligrammdan ko'p bo'lmasa-da, bu mavzu bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar natijasiz qolmoqda. Shuning uchun homiladorlik paytida qahva iste'molini minimallashtirish xavfsizroqdir.

Xulosa

Saraton kasalligini davolash paytida shifokorlar ham, bemorlar ham kasallikning rivojlanishini doimiy ravishda kuzatib boradilar va omon qolishni uzaytirish uchun samarali strategiyalarni faol ravishda izlaydilar. Borgan sari amaliy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jarrohlik, radiatsiya terapiyasi va kimyoterapiya kabi an'anaviy usullardan tashqari, immunoterapiyani birlashtirish tana funktsiyalarini tiklashga, qaytalanishni kamaytirishga va metastazning oldini olishga yordam beradi.

Albatta, ilmiy va oqilona parhez terapiyasi simptomlarni samarali ravishda engillashtiradi, jismoniy holatni yaxshilaydi, kaxeksiya bilan kasallanishni kamaytiradi, omon qolishni uzaytiradi va hatto saratonni tiklashga yordam beradi.

Saraton bilan og'rigan bemorlar davolanishdan tashqari, ta'lim resurslari orqali davolanish va reabilitatsiya haqida tushunchalarini oshirishlari, shifokorlari bilan ochiq muloqotni davom ettirishlari va ularga mos keladigan amaliy tiklanish yo'lini topishlari kerak. Oziqlanishni o'zgartirish va hujayralarni yaxshilash usullari yordamida ular imkon qadar tezroq sog'lom turmush tarziga qaytishga harakat qilishlari mumkin!